Vi har I år lavet et sommerhold med Aqua zumba/auqa fitness, hold nr. S23. Holdet vil kun blive oprettet hvis der er mere end 30 tilmeldt. Det er om tirsdag kl. 19.00-20.00
Her vil der være en blanding at aqua zumba og aqua fitness, se beskrivelsen af aqua fitness under vandgynmastik.
Zumba fitness er en af de hurtigst voksende fitness træningsmetoder, baseret på dans. Aqua zumba er en sjov og effektiv træning af kroppen. Aqua zumba er for alle, med eller uden skavanker- og for mænd og kvinder i alle aldre. Man skal bare have lyst til at bevæge sig og have det sjovt i vand. Du behøver ikke at være godt til at svømme eller danse for at gå til aqua zumba. Træning i vand giver de samme fordele som træning på land + lidt ekstra.
Vi ved alle at motion er sundt, givende og gavnligt, men nu er det også sjovt. Aqua zumba er motion i vand hvor man kombinerer dansetrin og aerobic med god musik hvor der er Latin undertoner. Kredsløbs træning, udholdenhed, muskeltræning og vægttab kan alle hentes fra en aqua zumba lektion. Bevægelsen mod vand skaber modstand, der ligner andre modstande ved motion som vægtløftning og fitness maskiner. Desuden gør opdriften i vandet bevægelsen mere skånsom for leddene.
Aqua zumba anvender mest latin musikrytmer som merenque, cumbia og salsa. På grund af modstanden i vandet, vil udsving være langsommere end de øvelser de vil lave på land, men de kan være lige så intense som du selv har lyst til. En motionsform hvor alle kan være med, det er nemt og sjovt at være med, tiden flyver af sted til fede rytmer, og man forbrænder mange kalorier. Så er man frisk på at prøve noget anderledes og have det sjovt samtidig, så er aqua zumba noget for dig.