Voksne – Begyndere og Motionister: Hold 34 onsdag. 
Har du styr på de 5 grundfærdigheder Elementskifte, Dykning, Vejrtrækning, Bevægelse i vand og Flyde, starter du her. Der er plads til at svømme i eget tempo, men også til at blive bedre gennem individuel undervisning. Derudover har vi stor fokus på hygge og træningen slutter som regel af med fælles kagespisning.

Voksne - Begynder og Øvede: Hold 14 Mandag. 
På dette hold er det stort fokus på den individuelle undervisningen, og vores trænere møder dig på dit niveau og hjælper dig til at blive en bedre svømmer. Der er også mulighed for bare at møde op og svømme helt i dit eget tempo. Derudover er det vigtigt at du synes det er sjovt og motiverende at møde op, derfor sørger vi får at du lærer de andre svømmere på holdet at kende og trænerne har altid et smil på læben.