AQUA Fitness:

Hold 33:Træningen er skånsom for led og muskler. Øvelser i vand er 20-30% mere energikrævende end øvelser udført på land. Personer, med problemer i bevægeapparatet som følge af fx sportsskader, overvægt, led-, knogle-, eller muskelproblemer og derfor har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne våde træningsform. Vi tilbyder en motionsform, hvor du glemmer at du træner og at det kan være hårdt, mens du har det sjovt sammen med holdet og får lyst til at synge med på nye og gamle hits. Der er fokus på styrke &ndash udholdenhed &ndash samarbejde.

Hold 13: På dette hold er træningen en blanding af tabata, cirkel- og koordineringstræning for alle muskelgrupper. Da vandet skåner muskler og led er denne træningsform oplagt for folk med problemer eller skader i bevægeapparatet. Træningen foregår primært på lavt vand, hvor trænere også opholder sig og har focus. Det er dog muligt at træne i den dybe ende, dog er man selv ansvarlig for at finde de redskaber, der anvendes.

Man har mulighed for at variere en øvelse eller spørge trænerene tilråds, hvis der er øvelser som belaster en for meget. Vær med til en sjov og anderledes træning hvor kroppen bliver arbejdet godt igennem.